Bei AMD können Sie mehr tun, als nur abzuwarten.

Was bedeutet die Diagnose Makuladegeneration? Wir unterscheiden trockene und feuchte AMD, sprechen über Drusen, wichtige Warnzeichen und die richtige Anwendung des Amsler-Gitters. Sie halten Ihre persönliche Ausgangslage fest und entscheiden, welche Fragen für Sie während des Programms besonders wichtig sind.

Sie erfahren, welche Aufgaben Netzhaut, Makula und retinales Pigmentepithel übernehmen und warum die Makula besonders viel Energie und Schutz benötigt. Außerdem geht es um Mitochondrien, oxidativen Stress, Durchblutung und die Verbindung zwischen dem Auge und der übrigen Körpergesundheit. Wir unterscheiden zwischen bekannten Risikofaktoren, wissenschaftlichen Hinweisen und unbewiesenen Behauptungen.

Was bedeuten Begriffe wie Drusen, Flüssigkeit, Atrophie oder Pigmentveränderungen? Sie lernen wichtige Begriffe aus Arztbriefen und OCT-Befunden kennen, ohne diese selbst medizinisch auszuwerten. Außerdem bereiten Sie die Fragen vor, die Sie bei Ihrem nächsten Termin in der Augenarztpraxis stellen möchten. Die Diagnose und medizinische Bewertung bleiben selbstverständlich Aufgabe Ihrer Augenärztin oder Ihres Augenarztes.

Wir schauen uns an, was mit stillen Entzündungsprozessen gemeint ist und welche Faktoren diese begünstigen können. Sie überprüfen unter anderem Ihre Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressbelastung, Rauchgewohnheiten und weitere mögliche Einflussfaktoren. Dabei geht es nicht darum, die Ursache Ihrer AMD bei Ihnen selbst zu suchen. Ziel ist es, diejenigen Bereiche zu erkennen, die Sie heute sinnvoll beeinflussen können.

Blutzucker, Langzeitblutzucker, HOMA-Index, Blutfette, Blutdruck und ausgewählte Entzündungswerte können Hinweise auf die allgemeine Stoffwechsel- und Gefäßgesundheit geben. Sie erfahren, welche Werte Sie gegebenenfalls mit Ihrer Hausarzt- oder Facharztpraxis besprechen können, was diese Werte aussagen können und wo ihre Aussagekraft endet.

Wir beschäftigen uns unter anderem mit Homocystein, Vitamin B12, Vitamin B6, Folat, Vitamin D, dem Eisenstatus und dem Omega-3-Status. Auch Medikamente, mögliche Doppelungen und Wechselwirkungen werden berücksichtigt. Ziel ist keine möglichst lange Liste an Laboruntersuchungen, sondern eine sinnvolle Reihenfolge für Ihr nächstes Arztgespräch.

Bevor wir über Nahrungsergänzungsmittel sprechen, schaffen wir eine solide Grundlage. Es geht um Mahlzeitenstruktur, Gemüse, Beeren, Eiweiß, Ballaststoffe, geeignete Fette und einen möglichst ausgeglichenen Blutzuckerverlauf. Aus den Empfehlungen entwickeln Sie erste konkrete Veränderungen, die zu Ihrem Alltag passen.

Nährstoffe können nur genutzt werden, wenn Verdauung, Aufnahme und Stoffwechsel funktionieren. Wir besprechen mögliche Zusammenhänge zwischen Ernährung, Verdauung, Darmgesundheit und dem übrigen Körper. Sie erfahren außerdem mehr über die Aufgaben der Leber und darüber, wie Ernährung und Lebensstil die allgemeine Lebergesundheit unterstützen können. Zusätzlich schauen wir uns ausgewählte pflanzliche Wirkstoffe und ihre möglichen Anwendungsgebiete an. Dabei unterscheiden wir zwischen traditioneller Anwendung, plausiblen Wirkmechanismen und klinisch nachgewiesener Wirkung. Pauschale „Entgiftungskuren“ und übertriebene Versprechen werden kritisch eingeordnet.

Jetzt geht es um Lutein, Zeaxanthin, Omega-3, AREDS2 und weitere häufig beworbene Augennährstoffe. Sie erfahren, was wissenschaftlich gut untersucht ist, für welche Menschen bestimmte Präparate infrage kommen können und worauf Sie bei Zusammensetzung, Dosierung, Doppelungen und möglichen Wechselwirkungen achten sollten. Das Ziel ist nicht, möglichst viele Präparate einzunehmen. Es geht darum, gezielt zu prüfen, was für Ihre persönliche Situation sinnvoll sein könnte.

Wir beschäftigen uns mit Bewegung, Schlaf, Stress, Sympathikus, Parasympathikus und dem Vagusnerv. Hinzu kommen ausgewählte physiotherapeutische Ansätze für Haltung, Nacken, Schulterbereich und allgemeine Beweglichkeit. Meditationen, Entspannungsübungen und behutsame Augenübungen können dabei helfen, Stress zu reduzieren und mit visueller Belastung besser umzugehen. Sie werden nicht als Behandlung der AMD oder als Training zur Wiederherstellung verlorener Sehzellen dargestellt.

Wir beschäftigen uns unter anderem mit Augenakupunktur, Photobiomodulation, Laserblutbestrahlung, Phytotherapie, physiotherapeutischen Verfahren und Homöopathie. Sie erfahren, wie diese Methoden angewendet werden, welche Erfahrungen damit gemacht werden und wie die bisherige wissenschaftliche Datenlage einzuschätzen ist. Dabei unterscheiden wir klar zwischen persönlicher Praxiserfahrung, plausiblen Erklärungsansätzen, ersten wissenschaftlichen Hinweisen, klinisch nachgewiesener Wirkung und fehlenden Wirksamkeitsnachweisen. An konkreten Beispielen lernen Sie außerdem, übertriebene Gesundheits- und Heilversprechen zu erkennen. Wir prüfen gemeinsam, woran Sie seriöse Informationen erkennen und welche Aussagen besonders kritisch betrachtet werden sollten. Keines dieser Verfahren ersetzt notwendige augenärztliche Kontrollen, Injektionen oder andere medizinische Behandlungen.

Zum Abschluss führen Sie alle Bausteine zusammen: Ernährung, Blutwerte, Nährstoffe, Verdauung, Bewegung, Schlaf, Entspannung, Augenübungen, Kontrollen und mögliche ergänzende Verfahren. Sie entscheiden, was für Sie sinnvoll, sicher und dauerhaft umsetzbar ist. Daraus entsteht Ihr persönlicher 30-, 60- und 90-Tage-Plan. Wir klären offene Fragen und besprechen, wie Sie nach den zwölf Wochen selbstständig weitermachen können, ohne dass die AMD und die Beschäftigung mit Ihrer Erkrankung Ihr gesamtes Leben bestimmen.